Giải Mã Căn Bệnh Mất Ngủ

Byadmin

Giải Mã Căn Bệnh Mất Ngủ

Chữa bệnh cho các bác Tôi thấy một điểm chung rằng có đến 50% bị chứng mất ngủ và vấn đề lớn nhất Tôi nhận thấy là phần lớn đều không biết tại sao lại bị mất ngủ.  Cuộc đối thoại giữa Tôi và các bác thường xuyên xảy ra như vầy:

Bác hỏi: “Thưa Bs. Tôi bị chứng mất ngủ, Tôi không thể nào ngủ được.  Bs chữa cho Tôi được không?”

Tôi Hỏi:  “Bác có uống thuốc gì không?”

Đáp: “không”

Hỏi: “Bác có lo lắng gì không?”

Đáp: “không”

Hỏi: “Bác có suy nghĩ gì lúc nhắm mắt ngủ không?”

Đáp: “không”

Hỏi: “Vậy tại sao bác mất ngủ?”

Đáp: “Thưa bs. Tôi cũng không biết”

“Tôi không biết” là câu trả lời Tôi được nghe nhiều nhất từ các bác.  Vì không biết nên các bác đi bác sĩ để khám và hầu hết trở về với các loại thuốc an thần hoặc thuốc ngủ (sleeping pills) để các bác dễ ngủ.  Có lẽ đây là giải pháp nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả nhất để đối phó với những chứng mất bệnh mất ngủ do “Tôi không biết”.

Tôi xin được mạn phép tạm gọi bệnh mất ngủ là bệnh “Tôi không biết” để nhấn mạnh một điều rằng nếu chúng ta điều trị bệnh “Tôi không biết” bằng những viên thuốc an thần thì cái không biết đó sẽ không bao giờ có thể biết.  Nếu chúng ta cố tìm hiểu cái “Tôi không biết” là gì thì chắc chắn chúng ta sẽ kiếm được câu trả lời.

insomnia-depression-may-encourage-bad-dreams

Trở lại vấn để giấc ngủ (sleep), là trạng thái nhận thức của chúng ta đi vào vô thức hoặc không còn nhận thức được những gì xung quanh ta khi ta đi vào giấc ngủ. Bộ não của chúng ta tương tự như cái TV, khi chúng ta mở TV thi hình ảnh sẽ hiện lên, tương tự như khi chúng ta thức.  Khi chúng nhắm mắt thì tất cả mọi hình ảnh phải tắt như khi chúng ta tắt TV.  Cái khổ đối với những người mất ngủ là khi nhắm mắt thì não bộ bắt đầu chiếu những bộ phim cũ rích đã được ghi lại từ bao nhiêu năm trước.  Phần lớn khi nhắm mắt là lúc ký ức bắt đầu hoạt động liên hồi.  Những hình ảnh hồn nhiên của thời thơ ấu hoặc thời sinh viên bỗng dưng được tái dựng lại như những bộ phim màu rõ nét.  Những cơn oán giận, tức hờn, ghen tị, hối hận cũng được bắt đầu chiếu trực tiếp trên màn ảnh 3 chiều được tóm gọn trong bộ não.  Tuy bộ não không có màn hình phẳng (flat screen) nhưng những hình ảnh của quá khứ hiện nên rõ nét hơn các loại plasma TV.  Song song những loại phim oán giận của quá khứ thì những bộ phim kinh dị, sợ hãi về tương lai cũng được chiếu liên hồi.  Sợ bệnh, sợ chết, sợ mất tài sản, sợ chuyện công ăn việc làm của con cái không được suông sẻ là những bộ phim được lập đi lập lại khi màn đem buông xuống.  Mỗi khi khi màn đêm buông xuống thì tất cả những ký ức nằm sâu trong tiềm thức bỗng nhiên không mời mà lại xuất hiện khiến não bộ không thể nghỉ ngơi.  Càng suy nghĩ để tìm câu trả lời thì bộ não lại càng đi lạc vào thế giới mê hồn trận của ký ức và suy nghĩ.  Chính sự hoạt động không nghỉ ngơi này khiến não bộ mắc chứng bệnh “Tôi không biết” hay không thể ngủ yên.  Chúng ta thường nghe câu, “có thức khuya mới biết đêm dài”, quả thật là một điều không sai vì thời gian là tương đối trong nhận thức của con người.  Màn đêm là thời gian tuyệt vời nhất đối với những ai dễ ngủ và là cực hình với những ai bị mất ngủ kinh niên.

“Tôi không biết lý do vì sao Tôi bị mất ngủ.  Tôi không biết sao tôi cứ suy nghĩ về những chuyện quá khứ.  Tôi không biết phải làm sao ngoài việc uống thuốc an thần để tạm ngủ trong vài giờ.” Là những câu nói cửa miệng của phần lớn những người mất ngủ kinh niên.

Vì sao ký ức và suy nghĩ lại xuất hiện về đêm?

Chúng ta không chỉ suy nghĩ và lo lắng về đêm mà cả khi chúng ta thức.  Tất cả những suy nghĩ về đêm đều là những gì chúng ta đã và đang suy nghĩ ban ngày nhưng vì ban ngày chúng ta có chuyện để làm như; làm việc, ăn uống, xem TV, học bài, chơi FB, v.v. nên những lập trình suy nghĩ và ký ức tạm thời bi ức chế “inhibited”.  Khi nhắm mắt chúng ta không còn bị những thứ khác chi phối nên ký ức và suy nghĩ tự động hiện lên không có sự kiểm soát.  Nếu hiện trạng này được lập đi lập lại trong thời gian dài thì sẽ trở thành một thói quen như thói quen uống rượu hoặc hút thuốc.  Thói quen đồng nghĩa với việc những lập trình được lập đi lập lại trong sự vô thức mà không được kiếp soát bởi ý thức của chúng ta.  Thế nên cứ vào mỗi đêm thì thói quen của suy nghĩ, lo âu, sợ hãi được hiện ra như những bóng ma khiến chúng ta không thể nào ngủ yên. treat-insomnia-and-treat-your-depression

Vì sao có những suy nghĩ và ký ức được lập đi lập lại?

Ký ức và suy nghĩ là một phần của nhận thức (awareness) và tâm thức của chúng ta.  Tất cả những ký ức đem lại cảm giác hoặc sự kích thích mãnh liệt đều để lại trong tâm trí những hình ảnh sâu đậm.  Ví dụ; nếu một ai đó bị hãm hiếp lúc còn bé thì tất cả những hình ảnh bạo lực, sợ hãi đó đã được ghi sâu vào trong tâm thức của người đó.  Họ thường nghĩ rằng cho dù có chết cũng sẽ không thể quên đi nỗi ám ảnh đó.  Chính vì điều này nên khi họ nhắm mắt thì những hình ảnh sợ hãi, kinh khủng đó trở về ám họ khiến họ không thể ngủ yên.  Lúc tỉnh thì những người đàn ông nào có những điểm giống như người đã từng hãm hiếp họ thì họ đề sợ và ghê tởm.  Đây là một dạng lập trình tự động được hình thành sau biến cố để bảo vệ người đó tránh khỏi những kẻ có thể hãm hại họ.  Tương tự như thế, những việc làm trong quá khứ như những tội lỗi đã phạm, tức giận ai đó, hối tiếc một điều gì đó hoặc nhớ thương một người nào đó cũng để lại những ký ức mạnh mẽ luôn ẩn hiện trong tâm trí của họ.  Những hình ảnh này là những nội kết nằm sâu trong tiềm thức, luôn luôn hoạt động để điều khiển và chi phối phần lớn thói quen và cách hành xử của con người trong lúc tỉnh.  Vì những lập trình này được lập đi lập lại không có sự kiểm soát nên phần lớn những người bị chứng mất ngủ thường không biết nguyên nhân vì sao họ mất ngủ.

Làm sao chữa được bệnh mất ngủ?

Như chúng ta thấy, bệnh mất ngủ không đơn giản chỉ là căn bệnh về thể chất có thể sử dụng dao kéo hoặc thuốc mà là căn bệnh về tâm thức.  Thuốc chỉ có thể chữa những căn bệnh về thể chất (physical) chứ không thể chữa những căn bệnh về tâm thức (non-physcial).  Tìm về tâm thức là một phạm trù rộng lớn mà bài viết này không thể diễn tả hết.  Chúng tôi chỉ xin được tóm tắt nội dung và phương pháp để trị căn bệnh mất ngủ qua những điểm chính như sau:

  1. Bệnh mất ngủ là do thói quen không kiểm soát được những ký ức và suy nghĩ nằm sâu trong tiềm thức
  2. Tất cả những suy nghĩ và ký ức được ghi sâu trong tiềm thức thường là những ký ức liên quan đến hững cảm xúc và hình ảnh mạnh mẽ thời thơ ấu
  3. Những điều chúng ta không hiểu thấu biến thành những nội kết ăn sâu vào tâm trí chúng ta
  4. Vì những ký ức và suy nghĩ này chưa được hiểu thấu và đả thông nên chúng ta cứ bám níu (attach) với những ký ức và suy nghĩ được lập đi lập lại
  5. Để hiểu thấu và đả thông những nội kết này chúng ta cần phải có những vị thầy về tâm linh để giúp chúng ta tìm về sự thật
  6. Tập luyện những phương pháp tịnh tâm hoặc thiền định

Chúng tôi mong bài viết ngắn này sẽ giúp quý vị hiểu được nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ và giúp quý vị sớm tìm được câu trả lời.  Chỉ chính quý vị mới tự tìm cho mình câu trả lời khi chúng ta có sự quyết tâm và lòng chân thành.  Ăn uống và ngủ nghỉ đúng cách là những điều căn bản để có được sức khỏe trọn vẹn.  Nguyện chúc quý vị thân tâm an lạc. (Dr. Le Vu)

slider3

Bài viết liên quan:

About the Author

admin administrator

Leave a Reply

Show Buttons
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Share On Youtube
Hide Buttons